Sering lupa menyimpan suatu benda, dan sudah mencari
kemana-mana tapi tidak ada. Pasti kondisi ini membuat kesal dan
emosi. Lupa pada orang yang sudah lanjut usia atau yang biasa
disebut pikun hal yang wajar. Tapi bila lupa ini menimpa
orang yang usianya masih muda, tentu menjadi pertanyaan apa sebenarnya
penyebab lupa itu sendiri.Penyebab Lupa.
Alkohol dan Narkoba
Berada dalam pengaruh alkohol dan narkoba pasti sering lupa atas apa yang telah dia lakukan. Ini disebabkan fungsi otak melemah karena sel pada jaringan otak tidak berfungsi.
Berada dalam pengaruh alkohol dan narkoba pasti sering lupa atas apa yang telah dia lakukan. Ini disebabkan fungsi otak melemah karena sel pada jaringan otak tidak berfungsi.
Penyakit Alzheimer
Alzheimer merupakan penyakit yang biasanya menyerang orang yang sudah
lanjut usia. Penyakit ini secara perlahan menguras memori sehingga
menghilangkan ingatan. Orang yang menderita alzheimer biasanya akan
merasa mudah cemas, sensitif, dan kacau pikirannya. Selain itu,
alzheimer akan membuat penderita menjadi gampang lelah karena berusaha
mengingat apa yang terjadi dalam kehidupannya.
Kurang Tidur
Kurang tidur bisa menyebabkan kinerja otak kurang maksimal dan lupa bisa menghampiri. Bila kurang tidur maka pikiran menjadi kurang fokus dan perasaan ngantuk.
Gangguan Fisik
Benturan pada bagian kepala bisa menyebabkan amnesia atau penyakit yang
bisa membuat memori otak menghilang. Biasanya benturan ini disebabkan
oleh cedera atau kecelakaan.
Stress
Saat stress maka otot akan menegang dan gelisah menghampiri. Ini
berakibat otak harus bekerja keras, sehingga proses menyimpan dan
mengingat informasi akan terhambat.
Overload
Sebuah penelitian klinis di Glasgow menyatakan, orang menjadi lebih
pelupa dikarenakan gaya hidupnya yang sibuk dan kelebihan informasi yang
mereka terima.
Tiroid
Gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme, dapat
mempengaruhi (kebingungan) mental dan ketidakmampuan mengingat hal-hal
untuk waktu yang lama.
Diet yang Tidak Sehat
Diet yang tidak sehat bisa menyebabkan kekurangan vitamin yang penting
dan gizi dalam tubuh, untuk itu dietlah yang teratur dan seimbang.
Mengatasi Lupa.
Istirahat yang Cukup
Tubuh dan pikiran anda perlu istirahat setelah seharian beraktivitas.
Makan Makanan yang Sehat dan Bergizi
Konsumsilah makanan yang bergizi dan bernutrisi empat sehat lima sempurna, agar tercipta pola hidup sehat.
Konsumsi Vitamin E
Vitamin E mampu meningkatkan kerja otak. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Choline
Choline mampu meningkatkan daya ingat dan daya pikir. Konsumsilah makanan yang mengandung choline seperti hati ayam, telur, dan kedelai.
Olahraga Secara Rutin
Berolahraga secara rutin akan memperlancar peredaran oksigen dalam otak. Suplai oksigen yang cukup pada otak akan membuat otak mengoptimalkan fungsinya. Dengan melakukan olah raga rutin dan teratur juga akan membantu dalam pertumbuhan sel-sel baru otak.
Buat catatan
Jika memang pelupa, maka catatlah hal-hal yang sekiranya penting untuk diingat atau hal yang akan dilakukan.
Letakkan Benda di Tempat yang Sama
Meletakkan benda pada tempat yang sama dapat membantu menghindari lupa.
Lakukan Test Otak
Melatih otak dengan bermain catur dan membaca buku. Kegiatan tersebut dapat meningkatkan kinerja otak untuk mengingat apa yang dilihat, dikerjakan, dan dilakukan.
Vitamin E mampu meningkatkan kerja otak. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin E seperti kacang-kacangan.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Choline
Choline mampu meningkatkan daya ingat dan daya pikir. Konsumsilah makanan yang mengandung choline seperti hati ayam, telur, dan kedelai.
Olahraga Secara Rutin
Berolahraga secara rutin akan memperlancar peredaran oksigen dalam otak. Suplai oksigen yang cukup pada otak akan membuat otak mengoptimalkan fungsinya. Dengan melakukan olah raga rutin dan teratur juga akan membantu dalam pertumbuhan sel-sel baru otak.
Buat catatan
Jika memang pelupa, maka catatlah hal-hal yang sekiranya penting untuk diingat atau hal yang akan dilakukan.
Letakkan Benda di Tempat yang Sama
Meletakkan benda pada tempat yang sama dapat membantu menghindari lupa.
Lakukan Test Otak
Melatih otak dengan bermain catur dan membaca buku. Kegiatan tersebut dapat meningkatkan kinerja otak untuk mengingat apa yang dilihat, dikerjakan, dan dilakukan.
